Для укрепления позвоночника существуют специальные упражнения. В статье представлен комплекс из 9 упражнений, которые помогут укрепить межпозвонковые диски, связки и мышцы спины. Если выполнять этот комплекс хотя бы 3 раза в неделю, результат не заставит себя долго ждать.